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天热容易上火怎么办医生教你这样吃不但降火覆盖

2021.09.15 来源: 浏览:0次

天热容易上火怎么办?医生教你这样吃,不但降火还能清热解毒

日常生活中,我们可经常见到有人脸上长痘痘,嘴里长溃疡,大牙龈出血等。我们都把这些情况叫做“上火”有人问,最近天气炎热,外出犹如蒸桑拿,特别容易经常上火,吃什么东西能清热解毒呢?今天我们一起来了解下上火的那些事。

什么是上火?

“上火”又称“热气”是中医学专用名词。中医认为的“上火”人群经常会出现咽喉干痛、口干舌燥、两眼红赤、鼻腔热烘、烂嘴角、牙痛、耳鸣、流鼻血、失眠、便秘等表现。根据人的脏腑来说,上火又可分为肺火、胃火、心火、肝火。中医认为,只要人体阴阳失去平衡,一年的四季都出现“上火”

哪些原因可以导致上火?

引起上火的原因有很多,如气候因素,初秋感受外界的燥邪后容易出现发热、头痛、目赤、咽痛、鼻干或鼻衄、干咳少痰或痰中带血等,都是上火的表现。此外,情绪波动过大、劳累过度、食积、中暑、嗜烟酒、中毒、睡眠不足,过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食狗肉、羊肉等,也会导致上火。

经常上火,吃什么东西能清热解毒呢?

自由散漫 1芹菜:可以清热解毒,对肝火旺盛者尤佳。

2蒲公英:有清热去火解毒的功效,可生吃、炒食、做汤。

3香椿:气味特殊,可清热解毒、健脾理气、杀菌。

4金银花:具有清热解毒、抗菌消炎等功效。

5罗汉果:可清热凉血、清肺止咳、润肠通便。

6萝卜:性味辛、甘、凉,有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗。

7绿豆:有清热解毒、消暑止渴、清心泻火等功效,能清心胃之火。

8菠菜:具有滋阴润燥、舒肝养血等作用。

9苦瓜:性寒,能清热解毒,是比较好的降火蔬菜。

10山竹:是一种寒性的水果,有良好的降火功效。

11柿子:可清热润肺。

12橙子:含有大量维生素C,清火功效显著。

13火龙果:可清热解毒、退肠火、通便。

如何预防上火?

1除了适当多食上述可以降火的食物或中药外,还应少吃荔枝、龙眼等热性水果及辣椒、大蒜等热性食物。同时戒烟限酒等,饮食清淡,不宜过饱。

2多喝水促进新陈代谢,排泄体内毒素,保持大便通畅。

3要保持乐观积极的生活态度,保持心情平和。

4适当地外出活动,劳逸结合,缓解压力。

本文相关词条概念解析:

上火

“上火”为民间俗语,又称“热气”,可以从中医理论解释,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”,即中医的清热泻火法,如蒲公英根茶,可服用滋阴、清热、解毒消肿药物,如白云山星群夏桑菊,也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸等热性食品。

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